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体力作り。

さんぽ02

ここ最近 腰の調子も戻ってきたので
少しずつ体力作りを始めたいなあと思う2009年。
でも急な筋トレはしたくないです。それはすでに失敗済。。
歩き続ける体力があればいい。それを維持したいです。

さんぽ01

本音を言えばランニングでもやりたいのだが・・。
それは5年10年先にとっておきましょう。
今はさんぽで十分です。軽いカメラでもぶら下げてね。

さんぽ04

去年の一番の反省点は基礎体力のなさでした。
30歳代の感覚で維持できると思ったら大間違いで・・。。
何もしなかったら・・体力もモチベーションも下降気味でした。
個人差こそれ、40歳代からは努力がいるなと実感。
やる気に体がついていかなかったら・・なんにもならないもんね。

さんぽ03

ちょっとずつ ちょっとずつ
スタミナをつけて行こうと思います。
薄い紙を一枚ずつ重ねるような努力をしたいものです。

ま、とりあえずは・・さんぽ続けることかな。
これが一番体も頭もスッキリしますねー。

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