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  • 2009/09/09/Wed 16:21:59
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  • CATEGORY:健康

アタリマエな生活



運動を積極的に始めてから・・すこぶる調子がいい。
約一か月経ったところで およそ3kgのダウン。
見た目はほとんど変わらないが・・体は軽くなったような気も。

とりあえず、糖尿病予備軍は回避できたかもね。。

ここ最近、心がけていたコト。↓

*3食きちんと食べる

*むやみに間食しない(特に寝る前)

*早寝早起き

*ラジオ体操を毎日やる

*雨が降ってなければウォーキングを一万歩。

*菓子パン禁止

*スイーツはがまんしすぎない(適量食べる)

・・とまあこんなとこ。実にアタリマエなことばかり。
難しく考えず 行動するのが大事なのね。

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COMMENT

えぇぇぇえ~!!!

>*菓子パン禁止

何ですとぉ~!?

まんきん堂のカレーパン。
メッチャ美味いのにぃ~...

ブワッハハ!(▼▽▼)人(▼▽▼)ブワッハハ!!

はげチャビンさん>>

いえいえ、あそこのは別ですよ、別。最近週末ポコペンに行けないけれど・・。また食いにいきまっせ。禁止中なのはコンビニの袋パンとかデス。

そういえば・・揚げパンもしばらく食べてないな・・。うう。(~_~)
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